10月18日（水）10:30～13：00
参加者：1人(4人）

【案内人】
徳永　慧子　《 とくなが　けいこ》（パスタと自然派ワインこまつやスタッフ）

長野市出身。東京でのフランス料理人を経て長野にUターン。コロナ禍でランニングをはじめ、今は里山できのこや山菜を採りながらのトレランを楽しんでいます。

【コース案内】

マラソン+ピクニックでマラニック！秋の門前を6ｋｍ、走りながらおやつをや軽食を購入し、城山公園でピクニックを楽しみましょう。話ができるくらいのペースのジョグなので、初心者の方も大歓迎です。

【コース】
楽茶れんが館

➡うみなつ珈琲

コーヒーと焼き菓子のカフェ。お好みの焼き菓子をテイクアウト。

➡裾花川沿い

風や水の流れが気持ちの良い川沿いを走りましょう。

➡toran toraoa 33

天気よければその場でジェラートを食べましょう。焼き菓子もテイクアウトできます。

➡TIKU

薪窯焼きでパンでつくったテイクアウト専門のサンドイッチ屋さん。色んな具のサンドと、お菓子があります。

➡善光寺仲見世

あたらしいお店も増えています。おやき、スイーツ、ドリンクなど、いろいろ選べます。

➡城山公園

購入したものでランチしながらピクニックを楽しみましょう。

《出発》

アスリート系3名とプロレス系約1名さん。不安気な参加者さん、笑いがひきつってます。丸山さん、メタボ隠してもダメです！

案内人の徳永さんからコースのみどころと注意するべきポイントの説明があり、事前のストレッチ体操をして準備OKです！さあ、出発していきましょう！

➡うみなつ珈琲

古民家をリノベーションしたコーヒー屋さん。本も読めます。コーヒーの焙煎担当の佐藤海さんが接客してくれました。

特製のクランブルケーキ、スコーン、パウンドケーキなどの焼き菓子がおいしい。みなさん、お買い上げ。

信大前から県庁方面へ快走。ここまで1.6ｋｍ。徳永さんから走り方のアドバイスをいただきました！

徳永さんは先日も京都近郊の山野を3連泊で縦走されてきたそうです。しかも小走りですから、スゴっ！

のぞき込んでいる先に老舗の味噌屋さんがあるんですよ。みなさん、ご存じでしたか？

信州味噌 井上醸造 / 味噌の量り売り　みそのお取り寄せ (inouejyozo.jp)

井上醸造さんの脇の欅の巨木。樹齢500年になるそうです。日本ではおなじみの広葉樹で、街路樹にも多用されいます。余談ですが、京都の清水寺の「清水の舞台」を支えている柱は、ケヤキの木が用いられています。耐久性および耐朽性にも優れていて、木目も美しいことから古来より寺社仏閣の建築材として重宝されてきました。

横目ですき亭をちらりちらり。高級肉って5年くらい食べてないなー。掛け声が、「ごちになります！」に変わりました。

視界がひらけるこのポイントがワクワクしますね。舞台の幕があがる瞬間。野鳥のさえずりが聴こえてきました。

➡裾花川沿い

裾花側沿いでは多くの野鳥を観察することができます。渡り鳥ではなく同じ地域に生息している留鳥（28種類）はここでほぼ確認できるでしょう。例えば、コゲラ、カケス、ハクセキレイ、モズやカワガラス、サギ類のダイサギやアオサギは魚や両生類の餌場としていますし、カルガモやマガモもふつーに出会えます。これから向かう冬期には渡り鳥のジョウビタキが可愛い姿を見せてくれます。

白岩と言われる裾花凝灰岩層で700万年前の地層らしいです。この辺りは海の中でしたので海底で噴火した火山灰が堆積したものです。

3月初頃になると、裾花川の主人公であるハヤブサ（猛禽類）が断崖の白壁に巣づくりを始めるそうですよ。

ああー癒される～。

➡toran toraoa 33

全員、お初のお店です。

ブドウかバニラかで迷って、ブドウに。バニラがおすすめかも笑。皆さんの選択にそれぞれ性格がでるものですね。

バニラは安定志向タイプで、ブドウは基本安定志向だけど、自分でわざわざブレにいってしまい半分は外してしまうタイプ、ねっ丸山さん笑。みなで味比べもしてしばし談笑。

ほてった体にジェラートがしみこんでいく。爽快！

城山公園まで登り坂です。しばし、無言に。

ここまで来たー、ゴールが見えてきた

➡TIKU

薪窯焼ピザ屋さんから薪窯焼パンのテイクアウト専門店としてリニューアルしました。

みなでランチ用のサンドイッチをゲットしました！

オーナー夫妻さんです。この後の公園ランチで、パンの味に愛を感じました。ごちそうさま！

今日の午後はハッピーになれそうです。

そろそろ行きまーす

➡善光寺仲見世

走り切ったわという自負オーラが出てます。どうみてもGメン75歩きでしょう。

チャーチャー、チャララララララッタラー、ラララァ・・・

やり遂げた感が表情に。かつてこんなに達成感を得られたまちあるきはあったであろうか？

➡城山公園

みなさん、Smile-Upくださーい。いい表情です、ただただ素敵です！

お腹がすいてたんですね、目にはサンドイッチしか入っておられません。ガブリいってます。

青い空、そよ風、川のせせらぎ、鳥のさえずり、緑と土、紅葉、スイーツ三昧、陽気な案内人さんとにぎやかな参加者さん、みんなでゴール。これ以上望むものは、ないんじゃない！と思いました。

徳永さんが、次の機会があれば、山里で山菜、きのこを採ってから、私の料理でふるまえるまちあるきをしてみたいなっておっしゃってくれました。ただ、秘密の場所がバレちゃうかな～、でも参加者さんにはちょっとだけ教えますね！って、、いい人です。

この後、軽めにストレッチをしておいてくださいね、筋肉痛を抑えることができますので。みなさま、ほんとほんとお疲れさまでした。完走記念バッチをお贈りしたかったです。

（同行：高野）